Tính lượng nước cần uống
Mục tiêu uống nước mỗi ngày dựa trên cân nặng, vận động và khí hậu.
Lượng chất lỏng gợi ý mỗi ngày
Quy tắc chung: ~33 ml cho mỗi kg cân nặng, cộng thêm khi vận động và trời nóng. Nhu cầu mỗi người khác nhau — hãy theo chỉ dẫn y tế nếu bạn có bệnh lý.
Chỉ để tham khảo — không phải chẩn đoán hay lời khuyên y tế. Những gì bạn nhập không được gửi đi hay lưu lại.
Cách dùng Tính lượng nước cần uống
- Nhập cân nặng.
- Thêm số phút vận động mỗi ngày và chọn khí hậu.
- Bấm “Tính” để biết mục tiêu mỗi ngày.
Câu hỏi thường gặp
Trà, cà phê hay đồ ăn có được tính không?
Có. Mọi đồ uống và thực phẩm nhiều nước như trái cây và canh đều góp phần. Mục tiêu là tổng lượng chất lỏng, không chỉ nước lọc.
Uống quá nhiều có sao không?
Uống rất nhiều trong thời gian ngắn có thể nguy hiểm. Hãy chia đều trong ngày và lắng nghe cơn khát; người có bệnh tim hoặc thận nên làm theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Công cụ này có thay thế được bác sĩ không?
Không. Công cụ chỉ đưa ra ước tính chung và bài tự kiểm tra để tham khảo, không chẩn đoán bệnh. Hãy hỏi ý kiến nhân viên y tế có chuyên môn và đi khám ngay nếu bạn thấy không khỏe.
Tính lượng nước cần uống có miễn phí không?
Có. Tính lượng nước cần uống hoàn toàn miễn phí, không cần đăng ký và không chèn watermark.
Thông tin của tôi có được lưu hoặc gửi đi đâu không?
Không. Mọi phép tính đều thực hiện trên trình duyệt của bạn. Những gì bạn nhập không được gửi lên máy chủ hay lưu lại.
Có dùng được trên điện thoại không?
Có. Công cụ chạy trên mọi trình duyệt hiện đại trên Windows, Mac, Linux, Android và iPhone. File rất lớn có thể xử lý chậm trên điện thoại đời cũ.