Tính tỷ lệ mỡ cơ thể
Ước tính tỷ lệ mỡ chỉ với một chiếc thước dây.
Đo trên da trần bằng thước dây mềm: cổ dưới yết hầu, eo ngang rốn, hông ở chỗ rộng nhất (nữ).
Tỷ lệ mỡ ước tính
Chỉ để tham khảo — không phải chẩn đoán hay lời khuyên y tế. Những gì bạn nhập không được gửi đi hay lưu lại.
Cách dùng Tính tỷ lệ mỡ cơ thể
- Đo vòng cổ, vòng eo (và vòng hông với nữ) bằng thước dây mềm.
- Nhập các số đo cùng chiều cao và cân nặng.
- Bấm “Ước tính mỡ cơ thể” để xem tỷ lệ phần trăm, phân loại, khối lượng mỡ và khối lượng nạc.
Câu hỏi thường gặp
Phương pháp Hải quân Mỹ chính xác đến đâu?
Với đa số người, kết quả thường chỉ lệch vài điểm phần trăm so với phương pháp phòng thí nghiệm — phù hợp để theo dõi thay đổi theo thời gian nếu đo theo cùng một cách.
Đo thế nào cho đúng?
Đo trên da trần, thả lỏng, không hóp bụng. Vòng cổ ngay dưới yết hầu, vòng eo ngang rốn (nam) hoặc chỗ nhỏ nhất (nữ), vòng hông ở chỗ rộng nhất.
Công cụ này có thay thế được bác sĩ không?
Không. Công cụ chỉ đưa ra ước tính chung và bài tự kiểm tra để tham khảo, không chẩn đoán bệnh. Hãy hỏi ý kiến nhân viên y tế có chuyên môn và đi khám ngay nếu bạn thấy không khỏe.
Tính tỷ lệ mỡ cơ thể có miễn phí không?
Có. Tính tỷ lệ mỡ cơ thể hoàn toàn miễn phí, không cần đăng ký và không chèn watermark.
Thông tin của tôi có được lưu hoặc gửi đi đâu không?
Không. Mọi phép tính đều thực hiện trên trình duyệt của bạn. Những gì bạn nhập không được gửi lên máy chủ hay lưu lại.
Có dùng được trên điện thoại không?
Có. Công cụ chạy trên mọi trình duyệt hiện đại trên Windows, Mac, Linux, Android và iPhone. File rất lớn có thể xử lý chậm trên điện thoại đời cũ.