คำนวณโซนอัตราการเต้นหัวใจ

การฝึกโซน 2 แบบสบาย ๆ ใช้ไขมันเป็นพลังงานในสัดส่วนสูงและสร้างความอึด โซนที่หนักกว่าเผาผลาญแคลอรี่รวมได้มากกว่า ผสมกันจะดีที่สุด

ไม่ — เป็นค่าประมาณจากอายุ ค่าสูงสุดของแต่ละคนต่างกันได้ 10 bpm หรือมากกว่า การทดสอบภายใต้การดูแลจะให้ค่าที่แม่นยำ

ไม่ได้ เครื่องมือนี้ให้ค่าประมาณทั่วไปและแบบทดสอบด้วยตัวเองเพื่อเป็นข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้วินิจฉัยโรคใด ๆ โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณวุฒิ และรีบไปพบแพทย์หากรู้สึกไม่สบาย

ฟรี คำนวณโซนอัตราการเต้นหัวใจ ใช้ได้ฟรี ไม่ต้องสมัคร และไม่มีลายน้ำ

ไม่ ทุกอย่างคำนวณในเบราว์เซอร์ของคุณ สิ่งที่คุณกรอกจะไม่ถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือจัดเก็บไว้

ได้ ใช้ได้กับเบราว์เซอร์รุ่นใหม่ทุกตัวบน Windows, Mac, Linux, Android และ iPhone ไฟล์ขนาดใหญ่มากอาจช้าบนมือถือรุ่นเก่า