Kalkulator Kebutuhan Air Minum
Target minum harian berdasarkan berat badan, olahraga, dan iklim Anda.
Saran cairan harian
Patokan kasar: ~33 ml per kg berat badan, plus tambahan untuk olahraga dan cuaca panas. Kebutuhan tiap orang berbeda — ikuti saran medis jika Anda punya kondisi kesehatan.
Hanya sebagai informasi — bukan diagnosis atau nasihat medis. Apa pun yang Anda masukkan tidak dikirim atau disimpan.
Cara menggunakan Kalkulator Kebutuhan Air Minum
- Masukkan berat badan Anda.
- Tambahkan menit olahraga harian dan pilih iklimnya.
- Klik “Hitung” untuk mendapatkan target harian Anda.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah teh, kopi, atau makanan ikut dihitung?
Ya. Semua minuman dan makanan kaya air seperti buah dan sup ikut berkontribusi. Targetnya adalah total cairan, bukan hanya air putih.
Bisakah terlalu banyak minum?
Jumlah yang sangat besar dalam waktu singkat bisa berbahaya. Sebar minum sepanjang hari dan ikuti rasa haus; penderita penyakit jantung atau ginjal sebaiknya mengikuti saran dokter.
Bisakah alat ini menggantikan dokter?
Tidak. Alat ini hanya memberi perkiraan umum dan tes mandiri sebagai informasi. Alat ini tidak mendiagnosis apa pun. Silakan konsultasi dengan tenaga kesehatan yang kompeten untuk nasihat medis, dan segera cari pertolongan jika Anda merasa tidak enak badan.
Apakah Kalkulator Kebutuhan Air Minum gratis?
Ya. Kalkulator Kebutuhan Air Minum gratis digunakan tanpa daftar dan tanpa watermark.
Apakah informasi saya disimpan atau dikirim ke mana pun?
Tidak. Semuanya dihitung di browser Anda. Apa pun yang Anda masukkan tidak dikirim ke server dan tidak disimpan.
Apakah bisa dipakai di HP?
Bisa. Alat ini berjalan di browser modern apa pun di Windows, Mac, Linux, Android, dan iPhone. File yang sangat besar mungkin lambat diproses di HP lama.