Nabız Bölgesi Hesaplama
Yaş ve dinlenik nabızdan beş antrenman bölgeniz.
Antrenman bölgeleri
Maksimum nabız = 208 − 0,7 × yaş (Tanaka). Bölgeler = dinlenik nabız + rezerv × yoğunluk (Karvonen).
Yalnızca bilgi amaçlıdır — teşhis veya tıbbi tavsiye değildir. Girdiğiniz hiçbir şey gönderilmez veya saklanmaz.
Nabız Bölgesi Hesaplama nasıl kullanılır
- Yaşınızı girin.
- Dinlenik nabzınızı girin — uyandıktan hemen sonra nabzınızı bir dakika sayın.
- Maksimum nabzınızı ve beş bölgeyi görmek için “Bölgeleri hesapla” düğmesine tıklayın.
Sıkça sorulan sorular
Hangi bölge yağ yakar?
Kolay 2. bölge antrenmanı yakıt olarak yüksek oranda yağ kullanır ve dayanıklılık kazandırır; daha zor bölgeler toplamda daha fazla kalori yakar. Karışık bir program en iyi sonucu verir.
Maksimum nabız kesin mi?
Hayır — yaştan yapılan bir tahmindir. Kişisel maksimumlar 10 vuruş/dk veya daha fazla farklılık gösterebilir. Gözetimli bir test kesin değeri verir.
Bu araç doktorun yerini tutar mı?
Hayır. Bu araç yalnızca bilgi amaçlı genel tahminler ve öz testler sunar. Hiçbir teşhis koymaz. Tıbbi tavsiye için lütfen yetkin bir sağlık uzmanına başvurun; kendinizi kötü hissediyorsanız acil yardım alın.
Nabız Bölgesi Hesaplama ücretsiz mi?
Evet. Nabız Bölgesi Hesaplama üyelik gerektirmeden ve filigran eklemeden tamamen ücretsizdir.
Bilgilerim kaydediliyor ya da bir yere gönderiliyor mu?
Hayır. Her şey tarayıcınızda hesaplanır. Girdiğiniz hiçbir bilgi sunucuya gönderilmez veya saklanmaz.
Telefonumda çalışır mı?
Evet. Windows, Mac, Linux, Android ve iPhone'daki tüm modern tarayıcılarda çalışır. Çok büyük dosyalar eski telefonlarda yavaş işlenebilir.