水分摂取量計算
体重、運動、気候に合わせた1日の水分目標。
1日の水分摂取の目安
目安：体重1kgあたり約33ml、運動や暑さの分を追加。必要量には個人差があります。持病がある場合は医師の指示に従ってください。
参考情報です。診断や医療上の助言ではありません。入力内容は送信・保存されません。
水分摂取量計算の使い方
- 体重を入力します。
- 1日の運動時間（分）を入れ、気候を選びます。
- 「計算する」をクリックすると、1日の目標が表示されます。
よくある質問
お茶やコーヒー、食べ物も含まれますか？
はい。すべての飲み物と、果物やスープなど水分の多い食べ物も含まれます。目標は水だけでなく、水分全体の量です。
飲みすぎることはありますか？
短時間に大量に飲むと危険なことがあります。1日を通して分けて飲み、のどの渇きを目安にしましょう。心臓や腎臓に持病のある人は医師の指示に従ってください。
医師の診察の代わりになりますか？
いいえ。このツールは参考のための一般的な目安とセルフチェックを提供するもので、診断は行いません。医療上の助言は専門の医療機関にご相談ください。体調が悪いときはすぐに受診してください。
水分摂取量計算は無料ですか？
はい。水分摂取量計算は無料で、登録不要、透かしも入りません。
入力した情報は保存・送信されますか？
いいえ。計算はすべてブラウザ内で行われ、入力内容がサーバーに送信されたり保存されたりすることはありません。
スマホでも使えますか？
はい。Windows、Mac、Linux、Android、iPhoneの最新ブラウザで動作します。古いスマホでは大きなファイルの処理に時間がかかることがあります。