Calculadora de Consumo de Água
Uma meta diária de água baseada no seu peso, exercícios e clima.
Líquidos sugeridos por dia
Regra prática: ~33 ml por kg de peso corporal, mais um extra para exercício e calor. As necessidades variam — siga a orientação médica se tiver algum problema de saúde.
Apenas para informação — não é diagnóstico nem orientação médica. Nada do que você digita é enviado ou armazenado.
Como usar: Calculadora de Consumo de Água
- Informe seu peso.
- Adicione os minutos de exercício diário e escolha o clima.
- Clique em “Calcular” para ver sua meta diária.
Perguntas frequentes
Chá, café ou comida contam?
Sim. Todas as bebidas e alimentos ricos em água, como frutas e sopas, contribuem. A meta é o total de líquidos, não só água pura.
Dá para beber água demais?
Quantidades muito grandes em pouco tempo podem ser perigosas. Distribua ao longo do dia e deixe a sede guiar você; quem tem problemas cardíacos ou renais deve seguir a orientação médica.
Isso substitui um médico?
Não. Esta ferramenta dá estimativas gerais e autotestes apenas para informação. Ela não faz diagnóstico. Procure um profissional de saúde qualificado para orientação médica e busque atendimento urgente se não estiver se sentindo bem.
Calculadora de Consumo de Água é grátis?
Sim. Calculadora de Consumo de Água é grátis, sem cadastro e sem marca d'água.
Minhas informações são salvas ou enviadas para algum lugar?
Não. Tudo é calculado no seu navegador. Nada do que você digita é enviado para um servidor nem armazenado.
Funciona no celular?
Sim. Funciona em qualquer navegador moderno no Windows, Mac, Linux, Android e iPhone. Arquivos muito grandes podem ficar lentos em celulares mais antigos.