Calcolo calorie e metabolismo basale
Quante calorie brucia il tuo corpo e quante mangiarne per il tuo obiettivo.
Calorie giornaliere per obiettivo
Le calorie per l'obiettivo non scendono mai sotto un minimo sicuro (1.200 kcal per le donne, 1.500 kcal per gli uomini).
Macro equilibrati per il mantenimento
Solo a scopo informativo: non è una diagnosi né un parere medico. Nulla di ciò che inserisci viene inviato o salvato.
Come usare Calcolo calorie e metabolismo basale
- Inserisci sesso, età, altezza e peso.
- Scegli il tuo livello di attività abituale.
- Clicca su «Calcola» per vedere metabolismo basale, consumo giornaliero, calorie per l'obiettivo e macro.
Domande frequenti
Che differenza c'è tra BMR e TDEE?
Il BMR è ciò che il corpo brucia a riposo completo. Il TDEE aggiunge i movimenti quotidiani e l'esercizio, quindi è il numero da confrontare con ciò che mangi.
Quanto velocemente dovrei dimagrire?
Un deficit di circa 500 kcal al giorno è un obiettivo comune e sostenibile (circa 0,5 kg a settimana). Apporti molto bassi sono sconsigliati senza controllo medico.
Può sostituire il medico?
No. Questo strumento fornisce stime generali e autotest solo a scopo informativo. Non fa diagnosi. Per un parere medico rivolgiti a un professionista sanitario qualificato e, se non ti senti bene, chiedi subito assistenza.
Calcolo calorie e metabolismo basale è gratis?
Sì. Calcolo calorie e metabolismo basale è gratuito, senza registrazione e senza filigrana.
I miei dati vengono salvati o inviati da qualche parte?
No. Tutto viene calcolato nel browser. Nulla di ciò che inserisci viene inviato a un server o salvato.
Funziona sul telefono?
Sì. Funziona in qualsiasi browser moderno su Windows, Mac, Linux, Android e iPhone. I file molto grandi possono essere lenti sui telefoni più vecchi.