कैलोरी और BMR कैलकुलेटर

BMR वह है जो आपका शरीर पूरी तरह आराम में जलाता है। TDEE में रोज़ की चहल-पहल और व्यायाम जुड़ते हैं, इसलिए अपने खाने की तुलना इसी नंबर से करें।

रोज़ लगभग 500 kcal की कमी एक आम और टिकाऊ लक्ष्य है (हफ़्ते में लगभग 0.5 kg)। डॉक्टर की निगरानी के बिना बहुत कम कैलोरी लेने की सलाह नहीं दी जाती।

नहीं। यह टूल केवल जानकारी के लिए सामान्य अनुमान और सेल्फ़-चेक देता है। यह किसी बीमारी का निदान नहीं करता। चिकित्सीय सलाह के लिए किसी योग्य डॉक्टर से मिलें, और तबीयत ख़राब लगे तो तुरंत इलाज लें।

हाँ। कैलोरी और BMR कैलकुलेटर बिना साइन-अप और बिना वॉटरमार्क के मुफ़्त इस्तेमाल किया जा सकता है।

नहीं। सारी गणना आपके ब्राउज़र में होती है। आप जो कुछ भी डालते हैं, वह न सर्वर पर भेजा जाता है न सेव होता है।

हाँ। यह Windows, Mac, Linux, Android और iPhone के किसी भी आधुनिक ब्राउज़र में चलता है। पुराने फ़ोन पर बहुत बड़ी फ़ाइलें धीमी चल सकती हैं।