Calculadora de grasa corporal
Estima tu grasa corporal solo con una cinta métrica.
Mide sobre la piel con una cinta flexible: el cuello bajo la nuez, la cintura en el ombligo y la cadera en su punto más ancho (mujeres).
Grasa corporal estimada
Solo informativo: no es un diagnóstico ni un consejo médico. Nada de lo que introduces se envía ni se guarda.
Cómo usar Calculadora de grasa corporal
- Mide el cuello y la cintura (y la cadera en mujeres) con una cinta flexible.
- Introduce las medidas junto con tu altura y tu peso.
- Haz clic en «Estimar grasa corporal» para ver el porcentaje, la categoría, la masa grasa y la masa magra.
Preguntas frecuentes
¿Qué precisión tiene el método de la Marina?
Para la mayoría de las personas suele quedar a pocos puntos de los métodos de laboratorio; es bueno para seguir los cambios con la misma rutina de medición.
¿Cómo se mide bien?
Sobre la piel, relajado y sin meter tripa. El cuello justo debajo de la nuez, la cintura a la altura del ombligo (hombres) o en el punto más estrecho (mujeres) y la cadera en el punto más ancho.
¿Puede sustituir a un médico?
No. Esta herramienta ofrece estimaciones generales y autoevaluaciones solo a título informativo. No diagnostica nada. Consulta a un profesional sanitario cualificado y busca atención urgente si te encuentras mal.
¿Es gratis Calculadora de grasa corporal?
Sí. Calculadora de grasa corporal es gratis, sin registro y sin marca de agua.
¿Se guarda o se envía mi información?
No. Todo se calcula en tu navegador. Nada de lo que introduces se envía a un servidor ni se guarda.
¿Funciona en mi móvil?
Sí. Funciona en cualquier navegador moderno en Windows, Mac, Linux, Android y iPhone. Los archivos muy grandes pueden ir lentos en móviles antiguos.